天水理想L8车友群，沈阳到拉萨有推荐的好路线吗？
如果是第一次自驾到拉萨，从沈阳（包括东北其它地区）出发在路线选择上尽量不要“剑走偏锋”，川藏线318进，青藏线109国道出是最为适合的。
根据我从沈阳多次去西藏的经验，给题主和所有准备第一次去西藏自驾的朋友们提供以下建议请参考。
一、出发准备。
1、适当的运动。体能上要有所储备，来回1万多公里的自驾是比较考验体能的。体力好，自驾少些疲劳才能玩得愉快，连续多天驾驶车辆有充沛的体力也有利于行车安全。
2、抗高反的准备。不要浪费钱提前服用红景天，对于抵抗高反没有任何效果，没有什么药物可以提前预防高反。对高反既要重视（高反时注意脑和肺不要出现问题）又要藐视（进入高原人人都会高反，大多数人高反症状是较轻微的），保持乐观的心态才是对抗高反的良药。备些去痛片（有副作用）或布洛芬（最佳），在高反较重时服用会大大缓解高反症状（失眠、头痛、头晕、反胃、高反性质的低烧等）。
3、车辆准备。车型。进入西藏不深度走偏远路线，什么车型都没问题。出发前对车辆进行一次正常保养，来回1万多公里，出发前换好机油机滤等对车辆是有好处的。重点对刹车系统进行全面检查，有小问题也要修好换好；检查轮胎和备胎状况是否适合长途高原旅行；检查整个车灯系统是否正常；检查雨刮器和玻璃水状态；检查车载千斤顶和随车工具是否齐全。
4、边防证。查询一下自己准备去往的地区是否需要边防证，如察隅县、墨脱县、珠峰景区等。需要边防证，到原市府大楼内的行政审批大厅公安局窗口办理。
5、导航和手机。手机较优备带两部，一部出问题，另一部能保证导航不间断，也有利于拍照不受影响，有利于消费时手机支付的顺利。导航建议使用高德地图，并下载辽宁、河北、北京、山西、陕西、四川、西藏、青海、甘肃等所要经过的省、市、自治区的离线地图。
6、常规准备。去高原，防晒伤的防晒霜指数要在30+以上，唇膏和护手霜有必要带上。自驾游，手电或头灯要备带，要带上出发时比沈阳冷上一个季节的保温衣服。其它按常规长途自驾游准备即可。
二、注意事项。
1、进入川西高原起，避免过度兴奋和剧烈运动，如爬高、跳跃、跑动、打闹等，防止高反。
2、驾车要有耐心，进入高原后因道路路面较窄、弯多、坡陡、坡长，大型运输车占路较宽和藏族司机开车较快，注意礼让、避让。
3、购物或其它消费时，因为藏族百姓比较直爽和认真，不消费别去讲价、压价，消费时尽量不要出尔反尔，否则可能会引起不必要的不愉快和麻烦。
4、不要随意给路遇的藏族小孩子钱，不要养成小孩子们要钱的不好习惯。分发点小食品等是可以的。
5、旅途产生的垃圾装入垃圾袋随车带走，到有能力处理垃圾的市、县、镇后再扔入垃圾箱，保护好我们的净土雪域高原。
三、路线。
走川藏线318或青藏线109从沈阳出发到拉萨的里程基本相同，都是4250公里左右。之所以推荐进藏时走318而不是109，一是318路线从新都桥镇开始，一路的海拔忽高忽低起起伏伏，很有利于缓解高反的发生；而若从109进藏，当驾车急剧爬升到唐古拉山口，许多进藏的旅友就开始难于适应。一旦发生高反，一路不会有海拔的降低而有机会缓解高反症状，这一路到拉萨基本上是在海拔4000米之上行走。
从川藏318国道进藏的另一个优点是，进入川西高原后，一路可欣赏沿途丰富多变的风景边玩边走，而109路线的风景相对单调了一些。如果看过西藏的风光从西藏出来反走318，可能会对318川西路段沿线的景观产生些许的淡漠，可惜了一次的318穿行机会。（我是漫步西部，请朋友们对我加以关注，我们一起去看中国美丽西部的风景）
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